jak sie

to tak jak bys w polskiej aptece kondomy kupowal.....ja kupilem 3 paczki a aptekarka sie dziwila co tak malo bo inni biora po 20 opakowan....

z tym ze nitro w kapsach to nitro I, czyli bardziej no booster i 120 kapsow to smiesznie malo. xpanda za 100zl nie kupisz. jak nie chcesz wydac wiecej niz 100zl i maja to byc koniecnzie kapsy to chyba tcm olimpu by sie nadal...

jak kapsy to TCM, wiec o co chodzi ? a co.. boisz sie proszku ?

szyja czasem moze bole ale spoko idzie sie pryzwyczaic co do 1 to robisz wdech jak rozpocznyasz i wydech gdy konczysz powtorzenie

sry, 48 powtorzen to wyjdzie lacznie w 1,3 i 5 cwiczeniu, czyli kazda noga po 24, jak podnosze dwie to 24 lacznie, pomylilem sie ale wracajac do mojego wczesniejszego pytania co radzicie ??

Trenuj normalnie nogi. NIe dokladaj powtorzen czy serii na te slabsza noge, z czasem jak bedziesz nabieral masy to dysproporcja powina sie troche zatrzec.

jesli walisz co 2 dzien to mozesz trafiac na miejsca gojace sie jeszcze i dlatego ten bol.0.7 to za duza igla tak jak pisza wyzej wal 0.6 tylko aby dlugosc igly byla 3cm a nie 2.5cm jesli to nie pomaga proponuje czworoglowy uda:]

jeszcze pytanko dotyczące picia mleka przed snem.Dużo się o tym naczytałem,i jedni twierdzą że można,drudzy że nie koniecznie,więc jak to jest ? Czy lepiej jest zjeść jakiś serek,np.wiejski ?

spoko gainer to MassActivator, nada sie po treningu jak i jako zamiennik posiłku

Oczywiście. Po pierwsze musisz zdecydowanie więcej jeść a po drugie osoba, która nie pracuje fizycznie szybciej się będzie regenerować bo nie ma dodatkowe obciążenia pracą. Ale jak podejdziesz do tematu poważnie to dasz radę bez problemu.

Ale nie przejmuj sie, zazwyczaj jak ktoś nie pracuje fizycznie to pracuje umysłowo, za czym idzie stres i obciążenie układu nerwowego. W dzisiejszych czasach raczej mało kto nie ma pod górkę ;-)

tylko jak ulozyc taki plan, mniej serii, mniejszy ciezar? co myślicie nad fbw 4 serie na wieksze i 3 serie na mniejsze partie po 12 pow. Może być fbw. Zacznij od mniejszych obciążeń, żeby każda serie robić z zapasem. Z czasem organizm się zaadaptuje i będziesz mógł dokładać.

i nie przypominam sobie zebym gdzies przy ocenie twoich zdjec mowil ze bralem mete . moze to byl moj jakis post bynajmniej napewno nie twoj wiec zluzuj koles bo wydaje mi sie ze jestes tak samo ***nie.. jak i ja

tak wiec jak rozbic te składniki wg posilkow w ciagu dnia a wiec: -sniadanie : WYSOKOWEGLOWODANOWE CZYLI NP PLATKI OWSIANE NA MLEKU Z RODZYNKAMI ORZECHAMI ORAZ ZDROWE TLUSZCZE TYPU TRAN-OMEGA-3 -szkola (dochodzi 2 danie na stołówce) WYSOKOBIALKOWY NP WAROG CHUDY DORZUC OWOCE-WARZYWA A NA STOLOWCE JEZELI MUSIZ WCINAC NO TO WCINAJ - 2 obiad (przed [...]

wiesz, jak od czasu do czasu zjesz sobie snickersa to nic się nie stanie/chyba że taki wyłom może spowodować poluzowanie w diecie/, po treningu jednak radziłbym baton dla sportowców z dobranym odpowiednio składem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-06 19:51:07

[...] barsaa, właśnie na to co nie masz czasu, czyli na dietę jest najważniejsze jeżeli chcesz mieć efekty (przytyć na wadze) to jest najważniejsze w kulturystyce, chcesz żeby szło??, myśl nad dietą i jej przestrzegaj, a co do masówki, to jest tylko dodatek do diety, dokładnie uzupełniacz braków w diecie zajmij się dietą jak chcesz przytyć, pozdro.

hehehe z kakato-geri, żebyś się kiedyś nie zdziwił ''); Właśnie i jak tam zdałeś

jak bierzesz koks to duzo jesz i jelita nie nadazaja i troche sie kalu wiecej gromadzi na koncu cyklu jestes juz calkiem zablokowany i musisz wziac takie leki co odblokowuja i ta wielka kupa wychodzi i jestes odblokowany Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-07 15:59:57

Pewnie ,ze moge... Juz nie bede pisac co ty mozesz... Ale jak widze Hasło szczytny cel, to raczej w dupie Ci sie po przewracalo jełopie! chyba sam nie wierzysz w to co piszesz...

jakbym mial z tego zysk to bym nie wstawial na forum sfd, bo licze sie z krytyka. po drugie, nie powiem na co cel, bo nie jestem przypalowcem, a w necie nie jestesmy anonimowi. jak komus nie pasuje, niech nie pisze, a ty "jelopie" spusc powietrze